下半身ダイエットの効果(約50日後)

2010.11.25 モムチャンダイエット開始後50日のサイズ一覧。身長153㎝。

各部位 体重とサイズ
体重 46.8kg
ウエスト 64.0cm
へそ下5㎝ 78.0cm
ヒップ 85.5cm
太もも 48cm
二の腕 23.0cm

下半身ダイエットでモムチャンダイエットを本格的に初めてから約50日がたちました。ここまでくると目に見えてモムチャンダイエットの効果を感じる事ができるようになりました。45.gif

実際にメジャーで計ってみるとダイエット開始前よりも

ウエスト-5cmのサイズダウン!

下腹部-6cmのサイズダウン!

ヒップ-1cmのサイズダウン!

太もも-1cmのサイズダウン!

二の腕-1.5cmのサイズダウン!

そして体重が初めてダイエット開始前よりも減りました。(-0.7kgのダウンです。)shine.gif

体重はほとんど減っていないのですが、正直ここまでサイズダウンするとは思っていませんでした!

モムチャンダイエットすごい!!ってかヤバイっ!lovely.gif

もぅ、ダヨン先生と呼ばせていただきます!45.gif

チョンダヨンさんがインナーマッスルを鍛えることで女性らしい体型を作れると言っていた意味が分かりました。

体重よりも見た目です。

そして、今回は太ももがサイズダウンしたことが何よりもうれしい!!!

先日購入したエクササイズインナーのおかげなのか、体重が減り始めたからなのかは分かりませんがsign02.gif

モムチャンダイエットは最近はvol.2の筋トレプログラムとvol.4のマット運動(腹部と下半身の筋トレ)を中心にやってきました。これがきいたのかなdash.gif

筋トレと聞くとマッチョな筋肉質な体型を思い浮かべる人もいるかもしれませんが、モムチャンダイエットはインナーマッスルを鍛えるため、むしろひきしまり、痩せたように見えます。(二の腕は特に分かります。)

それに、筋トレは毎日しなくてもいいのでとってもおすすめです。最初の1ヵ月はなかなか体型の変化を感じられなくてモンモンとするかもしれませんが・・・。

とりあえず、目標まではあともう少しってところまできました。引き続き楽しみながらモムチャンダイエットしたいと思います。confident.gif

体組成計での記録

体脂肪率:26.6%、BMI:20.0、基礎代謝:1087kcal、骨格筋率:28.9%

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