フィギュアロビクスとは?

フィギュアロビクスとは韓国のチョンダヨンさんが開発したダイエットエクササイズです。

フィギュアロビクスはサーキットトレーニング方式(何種類かの運動を同時に行う)というのを採用していて、『有酸素運動』と『筋力運動』を同時に行えるプログラムとなっています。

ここでは有酸素運動と筋力運動について考えてみたいと思います。

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