樫木式カーヴィーダンスを初体験!その効果とは?

先日買った樫木裕実さんの『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」を初めて体験しました!
時間があまりなかったので「ゆるカーヴィー」と「遊んでカーヴィー」の二つのプログラムを行いました。時間は二つ合わせて15分~20分くらい?だったでしょうか。
今日はカーヴィーダンスの効果とエクササイズをした時の感想などを書いてみたいと思います。

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摂取カロリーを減らせば痩せるのか?

太る原因としてよく言われているのが摂取カロリーが消費カロリーよりも多いということです。

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30歳を過ぎたら太るワケ(特に下半身)

30歳を過ぎて太る一番の理由は基礎代謝量が年齢とともに減ってきているというのが原因らしいです。

基礎代謝量とは人間が生きていくために最低限必要なカロリーの事です。年齢とともに基礎代謝量は減っていきますが、それを上回るカロリーを摂取していると太ってしまいます。

また、30代になると20代よりも運動量が減る人が多いと思います。それも30歳を過ぎてから太る理由の一つです。

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