下半身ダイエット約2週間後の体型の変化

2010.10.19 モムチャンダイエット開始後二週間のサイズ一覧。身長153㎝。

各部位 体重とサイズ
体重 48.0kg
ウエスト 67cm
へそ下5㎝ 82cm
ヒップ 86.5cm
太もも 49cm
二の腕 24cm

モムチャンダイエットを本格的に初めてから約2週間たちました。もう2週間か~。最近日が経つのがとっても早いです。sweat02.gif

この2週間は特に食事制限なく好きなものを食べてきました12.gif間食だってするし、夜にお酒も飲んでいますbeer.gifただ、昼間食べすぎた日などは夜の炭水化物(ごはん)をあまり食べずに、豆腐や野菜をたくさん食べるように意識しました。朝とエクササイズ後はだいたいプロテイン&牛乳を飲んでいます。

体重はほとんど変わっていないのですが、どうでしょう???

若干ウエストラインがスッキリしてきたような感じがするのですが、気のせいでしょうかsign02.gif

メジャーで計ってみると

ダイエット開始前よりも

ウエスト-2cmのサイズダウン!

ホンの少しの変化だけれど少しでも変わるとうれしいですねshine.gif

体脂肪が減るよりも筋肉がつく方が先なんだそうで、まだまだ体脂肪の変化は先のようです。脂肪が減る順番は血液中の脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪なんだそうで、私の場合下半身の脂肪は皮下脂肪。予想としては1ヵ月後?と見ているのですが・・・・

そんなに待てない!(笑)

でもここで止めてしまったら2週間の努力が無駄になるし、チョンダヨンさんも目先のダイエットではなくて、エクササイズを日ごろの生活に取り入れる事がリバウンドもせずに確実に痩せられるといってる。

当たり前なんだけど、やっぱり目に見えて変化がほしいと思うのが乙女心(笑)

たぶんダイエットと意気込むのがダメなんでしょうね。普段の生活の一部、運動だと思えばいいのかな?

うん、うん、そうだ。

体組成計での記録

体脂肪:27.8%、BMI:20.5、基礎代謝1102kcal、骨格筋率28.4%

一応体組成計での記録も残しておきます。こちらも前回とほとんど変化なし。

チョンダヨンさんは数字よりも

鏡の中の自分を信じて

と言ってるし、見た目重視でこれからもモムチャンダイエットを続けていきたいとおもっています。

今日はダヨンさんのウエストをイメージして寝ようっとw

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