フィギュアロビクス10月9日・10日

10月9日はモムチャンダイエットのvol.4のフィギュアマットをやりました。DVDの中で私的には一番キツイプログラム。前回はメチャメチャきつかったのに今回は不思議とどうにか頑張れるshine.gifやっぱり少しは体力がついてきた?

とはいえ中盤の腹筋は全然ダメでしたが(笑)いつになったらvol.4のフィギュアマットが楽々できるようになるのかな~?これが出来るようになった頃にチョンダヨンさんみたいに腹筋が縦に割れるようになるのかなup.gif

チョンダヨンさんだけではなくて後ろで踊っている人達もみんなウエストラインがきれいですよね。胸から下がすっきりとしていてウエストラインのくびれが出来てる。女性らしい丸みのある体型だし。

モムチャンまでとは言わないけれど、後ろの人達くらいにはエクササイズを頑張ればなるのかなup.gif

今日はエクササイズ後にプロテインの入った牛乳をのみました。
お昼はお好み焼き、夜はお鍋12.gif

フィギュアロビ(有酸素運動)10月10日

10月10日はモムチャンダイエットvol.1のフィギュアロビ(有酸素運動)をやりました。朝の7時頃に朝食を食べたので少し時間をおいて10時ごろからエクササイズ開始!

vol.1のフィギュアロビは有酸素運動なんで汗がすごくでます。今日も15分経ったあたりからポタポタっと滝のように流れおちてきました。

この汗が

結構気持ちがいいんですよね

思い返せばここ数年汗をかく運動ってほとんどした事がないような・・・coldsweats01.gif1年半くらい前に出産したっていうのもあるけど、それでもここ2・3年は毎日汗をかくような事はしていない。

汗をかくってとってもいい事らしいですよ。体内の老廃物が汗と一緒に流れおちていってくれるとか。

代謝を良くして体の中もキレイにしたいなup.gifshine.gif

エクササイズ後はいつものようにプロテインを牛乳と混ぜて飲みました。
お昼は外食でガッツリ定食。夜は豚の生姜焼き、キャベツ千切り、玉子どうふなど12.gif

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